ドローインとは?
元々は腰痛のリハビリ(腹横筋再生)として生まれた呼吸法です。最近では「体幹トレーニング」や「ダイエット法」としても取り上げられる事が多いようで、運動と組み合わせると消費カロリーが40%UPしたとの報告もあります。体幹(体の中心付近の筋肉)の中でも「コアユニット」に有効だと言われています。筋力を強化するには、筋肉に「負荷をかけた上で伸縮」させなければならず、かつユニットの強化となると、各々の筋肉を「バランス良く連動させて動かす」必要があります。
また伸縮スピードも「ゆっくり」「早く」の両方が必要でそのバランスも大切となります。
そこでドローイン+キックボクシング!筋肉を効率良く伸縮させられるように
現役/元プロキックボクサーが監修!コアを鍛えて体質改善を目的としているからこそ、一般のキックボクシングと違い激しく動く必要がないんです!*息切れしない程度の動きで体幹を鍛えます